Unsere Athletinnen und Athleten schuften täglich für ihre großen Ziele. Der Weg zu den nächsten sportlichen Großveranstaltungen ist gepflastert von tausenden Trainingsstunden. In unserer Kategorie "Trainingshelden" geben wir wöchentlich einen Einblick in die Vorbereitungen unserer Sportler.
Auch in dieser Woche sind uns bei Facebook, Twitter und Instagram wieder viele #Trainingshelden begegnet. Aber einer, der zeigt es uns in dieser Woche allen. Denn man kann immer trainieren, überall trainieren und auch mit sämtlichen Dingen trainieren, die man gerade so zur Hand hat. Säbelfechter Max Hartung hat den Dreh raus und zeigt euch, wie es geht.
Mit starten mit einer lockeren Aufwärm-Übung: Kniebeugen.
Okay, jetzt ein bisschen mehr für die Arme.
Weiter geht's: jetzt wird's dynamisch.
Ja, auch die Bauchmuskulatur will selbstverständlich nicht vergessen werden. Auf den Rücken mit euch!
Ihr könnt direkt liegen bleiben. Auf dem Rücken geht's weiter.
Und einmal wenden, bitte. Nun machen wir ein paar Liegestütze mit etwas Zusatzgewicht. Na los, los, los.
Ihr habt 50? Gut, dann auf die rechte Seite drehen. Noch sind wir nicht am Ende. ;-)
Ihr wisst was kommt, oder? Na klar, auf die linke Seite. Weiter, immer weiter!
Nee, Max Hartung ist noch immer nicht am Ende. Also noch mal auf den Rücken.
Jetzt ist das Ende aber in Sicht. Sammelt noch einmal eure Kräfte, konzentriert euch und legt alles in diese Übung ... uuuund ... BÄM! Geschafft! So machen das die #Trainingshelden.
Danke für die kleine Trainingsstunde, Max! ;-)
